Respiração… como é a respiração ideal para você no seu contexto?

Tenho procurado muito na internet sobre respiração. Pois sempre ficava sem ar.

Devido a essa vida moderna e agitada, onde todo mundo está pra cima e para baixo, com um celular na mão. Sempre vendo algum vídeo, ouvindo áudios. Mutos ansiosos. Outros depressivos. Alguns com síndrome do pânico, alguns com burnout… e a lista de nomes de doenças mentais só aumenta. E ela aumenta porque para cada configuração de sintomas se dá um nome diferente.

Frequentemente o foco é dado aos sintomas e raramente à causa raiz: a respiração.

Se eu te perguntar: quanto se sua atenção é dedicada à respiração? Qual resposta você me dá? De 0 a 100%?